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B-Complex with Choline & Inositol – 120 vegan caps
SKU: P42093
20,11 €
Complément alimentaire sous forme de gélules dures contenant un complexe de 8 vitamines B, enrichi en choline (VitaCholine) et en inositol, également connu sous le nom de vitamine B8.
Vous souhaitez améliorer l’état de votre système nerveux et bénéficier d’un haut niveau d’énergie ? Assurez-vous de fournir des quantités adéquates de vitamines B. Elles sont responsables du bon déroulement de nombreux processus dans l’organisme, contribuant, entre autres, à une réduction de la sensation de fatigue et au bon fonctionnement du système immunitaire. Optez pour le complexe B avec choline et inositol et prenez soin de votre état sur plusieurs niveaux.
Les vitamines B sont un complexe de huit vitamines hydrosolubles essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Elles influencent principalement l’état du système nerveux, la santé du cerveau et les niveaux d’énergie. Le groupe comprend : la vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamine).
Les vitamines B1, B3, B6, B7 et B12 soutiennent le maintien de fonctions psychologiques normales, la fonction du système nerveux et le métabolisme énergétique. La thiamine, la riboflavine, la niacine, l’acide pantothénique et la biotine aident à obtenir de l’énergie à partir des glucides, des lipides et des protéines. La niacine, quant à elle, décompose également les glucides et les lipides, mais cette dégradation se produit principalement pendant l’exercice [1]. L’influence des vitamines B sur la production normale de sang ne doit pas être sous-estimée. La pyridoxine, l’acide folique et la cobalamine contribuent à la production normale de globules rouges, dont de faibles niveaux peuvent entraîner une anémie [1]. De plus, elles aident le système immunitaire à fonctionner de manière optimale et, avec la choline, soutiennent le métabolisme de l’homocystéine. Les vitamines B2, B6, B12, l’acide folique, la niacine et l’acide pantothénique ont également un effet significatif sur la réduction des sensations de fatigue et de lassitude.
Quelles sont les propriétés des différentes vitamines B ? La thiamine – ou vitamine B1 – se trouve souvent dans les compléments alimentaires sous forme de chlorhydrate de thiamine, et sa forme active est le diphosphate, auquel elle est convertie dans l’organisme. Les principales sources de thiamine sont les produits céréaliers complets, la viande et le poisson [2].
La riboflavine, ou vitamine B2, se trouve principalement sous trois formes : riboflavine libre, dinucléotide de flavine adénine (FAD) et mononucléotide de flavine (FMN, riboflavine 5′-phosphate). La riboflavine peut être apportée par la consommation, par exemple, d’œufs, d’abats, de viande maigre et de lait [3].
La niacine, ou vitamine B3, se trouve sous la forme d’acide nicotinique, d’amide nicotinique (niacinamide) et de dérivés connexes tels que le riboside nicotinamide. La niacine peut être apportée par des produits d’origine animale (par ex. volaille, bœuf) ou végétale (par ex. noix, légumineuses) [4].
L’acide pantothénique est une forme de vitamine B5, et la coenzyme A (CoA) est sa forme biologiquement active. La carence en vitamine B5 est rare – principalement parce que l’acide pantothénique est présent dans de nombreux aliments. Par exemple, on le trouve en grande quantité dans le poulet, le bœuf, les abats, les produits céréaliers complets et certains légumes [5, 6].
Le terme « vitamine B6 » comprend 6 composés qui sont mutuellement transformés. Cela inclut la pyridoxine, le pyridoxal, la pyridoxamine et les esters phosphates de ces composés. Le pyridoxal 5’phosphate (PLP) et le pyridoxamine 5’phosphate (PMP) sont les formes coenzymatiques actives de la vitamine B6. La vitamine B6 dans l’alimentation peut être trouvée dans le foie, le poisson, les abats et les légumes riches en amidon, entre autres [7].
La biotine, ou vitamine B7, est principalement associée à des effets positifs sur l’état de la peau, des cheveux et des ongles. La plupart de la biotine se trouve dans les abats, les œufs, le poisson, la viande, les graines et les noix [8].
Le folate, également connu sous le nom de vitamine B9, est un terme générique pour les dérivés de ptérine naturellement présents, y compris l’acide folique, trouvés dans les aliments ou ajoutés aux compléments alimentaires. La forme méthylée, biologiquement active de la vitamine B9 est le L-méthylfolate (L-5-MTHF). Les avantages de sa supplémentation sont particulièrement importants pour les personnes atteintes d’une mutation du gène MTHF, qui altère la capacité à convertir le folate en sa forme active, le 5-MTHF. De bonnes sources en incluent, par exemple, les épinards, le foie et les choux de Bruxelles [9].
La vitamine B12 est appelée cobalamine – en raison du fait qu’elle contient le minéral cobalt. Elle se trouve sous différentes formes, dans les compléments alimentaires le plus souvent sous forme de cyanocobalamine et de méthylcobalamine active. Cette substance est principalement présente dans les aliments d’origine animale (par ex. viande, poisson, œufs et produits laitiers) [10].
Le complexe de vitamines B – en tant que groupe de nutriments générant de l’énergie – est particulièrement important pour les personnes actives. Il est donc important de veiller à ce qu’il soit fourni par l’alimentation [1]. Il est à noter qu’une carence en une vitamine B particulière est généralement associée à de faibles niveaux d’autres vitamines B [7]. Les symptômes typiques d’une carence comprennent des symptômes cutanés, des troubles de la coagulation, une perte de cheveux, des plaintes du système nerveux (par ex. maux de tête, irritabilité, apathie, troubles de la mémoire), de la fatigue, des troubles cardiovasculaires ou une anémie.
La choline et l’inositol sont également souvent attribués au groupe des vitamines B, bien qu’ils ne répondent pas à la définition des vitamines. La choline, connue sous le nom de ‘vitamine B4’, joue un rôle important dans la signalisation des membranes cellulaires, le transport et le métabolisme des lipides, et le développement précoce du cerveau, entre autres. Elle soutient également la fonction hépatique, et sa carence peut entraîner des troubles de cet organe. Les sources de choline sont principalement des aliments d’origine animale (par exemple, viande, poisson, œufs) et des légumes crucifères, des haricots, des noix, des graines et des produits céréaliers complets [11]. L’inositol, l’appelée ‘vitamine B8’, manifeste des effets multidirectionnels en étant un composant des phospholipides et des membranes cellulaires et un précurseur dans la synthèse des messagers hormonaux. Il peut également avoir un effet positif sur les troubles métaboliques [12]. Cette substance est présente, par exemple, dans les légumineuses, les noix et certains fruits et légumes frais [13].
Le complexe-B avec choline et inositol contient des formes de vitamines qui ont été soigneusement sélectionnées pour leur action et leurs bienfaits pour la santé. En plus de contenir toutes les vitamines B en hautes concentrations, il est également enrichi en choline (VitaCholine®) et en inositol. Le produit se présente sous forme de petites gélules faciles à avaler et ne contient pas d’additifs inutiles, vous pouvez donc profiter d’une supplémentation confortable et sûre. Nous recommandons de prendre une gélule par jour, de préférence le matin.
Pourquoi tirerait-on avantage de la supplémentation en complexe B avec choline & inositol ?
– Les vitamines B1, B3, B6, B7 et B12 contribuent à une fonction psychologique normale, au fonctionnement du système nerveux et au métabolisme producteur d’énergie.
– Les vitamines B6, B12 et le folate contribuent à la fonction normale du système immunitaire.
– Les vitamines B2, B6, B12, le folate, la niacine et l’acide pantothénique contribuent à la réduction de la fatigue et de la lassitude.
– Le folate, les vitamines B6 et B12, et la choline contribuent à un métabolisme normal de l’homocystéine.
Qu’est-ce qui est spécial à propos des gélules complexe B avec choline & inositol ?
– Des formes de vitamines soigneusement choisies selon leurs bienfaits pour la santé.
– Contient toutes les vitamines B en hautes concentrations.
– Enrichi en choline (VitaCholine®) et en inositol (connu sous le nom de vitamine B8), lesquels contribuent à un métabolisme lipidique normal.
– Étiquetage propre – sans additifs inutiles.
– Convient aux végétariens et végétaliens.
– Sans sucre, sans gluten, sans lactose, sans soja, sans OGM.
– Dans des petites gélules faciles à avaler.
– Emballage fabriqué à partir de BioPET (30% du plastique provient de la canne à sucre).
[1] Laquale K. M. (2006). Le rôle des vitamines B-complexes dans la libération d’énergie. Athletic Therapy Today.
[2] Thiamine – Fiche d’information pour les professionnels de la santé, Instituts nationaux de la santé. Office of Dietary Supplements. Consulté le 31.05.2023 sur https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/.
[3] Riboflavine – Fiche d’information pour les professionnels de la santé, Instituts nationaux de la santé. Office of Dietary Supplements. Consulté le 31.05.2023 sur https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-HealthProfessional/.
[4] Niacine – Fiche d’information pour les professionnels de la santé, Instituts nationaux de la santé. Office of Dietary Supplements. Consulté le 31.05.2023 sur https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/.
[5] Acide Pantothénique – Fiche d’information pour les professionnels de la santé, Instituts nationaux de la santé. Office of Dietary Supplements. Consulté le 31.05.2023 sur https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/.
[6] Hrubša, M. et al. (2022). Propriétés biologiques des vitamines du complexe B, partie 1: Vitamines B1, B2, B3 et B5. Nutrients, 14(3), 484.https://doi.org/10.3390/nu14030484.
[7] Vitamine B6 – Fiche d’information pour les professionnels de la santé, Instituts nationaux de la santé. Office of Dietary Supplements. Consulté le 31.05.2023 sur https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/.
[8] Biotine – Fiche d’information pour les professionnels de la santé, Instituts nationaux de la santé. Office of Dietary Supplements. Consulté le 31.05.2023 sur https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/.
[9] Folate – Fiche d’information pour les professionnels de la santé, Instituts nationaux de la santé. Office of Dietary Supplements. Consulté le 31.05.2023 sur https://ods.od.nih.gov/factsheets/folate-Health%20Professional/#en22.
[10] Vitamine B12 – Fiche d’information pour les professionnels de la santé, Instituts nationaux de la santé. Office of Dietary Supplements. Consulté le 31.05.2023 sur https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/.
[11] Choline – Fiche d’information pour les professionnels de la santé, Instituts nationaux de la santé. Office of Dietary Supplements. Consulté le 11.06.2023 sur https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/.
[12] Pajtel K. & Pelczyńska, M. (2022). Utilisation de l’inositol à la lumière des recherches scientifiques les plus récentes. Dans Forum des troubles métaboliques (Vol. 13, N° 1).
[13] Kruk J. et al. (2021). Inositol et ses propriétés utiles dans le traitement des troubles de la fertilité. Przemysł Spożywczy, 75.
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