Biotin, 2500mcg – 120 vegan caps

Complément alimentaire sous forme de gélule dure contenant de la biotine (vitamine B7). La biotine, également connue sous le nom de « vitamine de beauté », contribue à maintenir la bonne santé de la peau et des cheveux.

Si vous souhaitez améliorer l’état de votre système nerveux, optimiser votre métabolisme ou conserver une apparence soignée de vos cheveux et de votre peau, vous ne devriez pas oublier la biotine dans votre alimentation quotidienne. Ce n’est pas sans raison que le nom de la vitamine B7 provient du mot grec « biotos », qui signifie « vie », car elle affecte le bon fonctionnement de nombreux processus dans l’organisme. Essayez Biotin 2500 μg et constatez par vous-même ses effets bénéfiques.

La biotine fait partie du groupe des composés hydrosolubles et compte parmi les vitamines B. C’est pourquoi on la désigne souvent aussi comme la vitamine B7 ou la vitamine H. C’est une substance essentielle pour le fonctionnement optimal de l’organisme. Elle contribue au maintien d’un métabolisme énergétique et d’un métabolisme des nutriments normal (lipides, glucides et protéines) – elle joue un rôle significatif dans la transformation de certains nutriments en énergie – et soutient également le système nerveux et aide à maintenir des fonctions psychologiques normales. Elle est particulièrement appréciée pour ses propriétés de maintien de la bonne santé de la peau, des cheveux, des ongles et des muqueuses. Les études ont montré que la prise de biotine favorise la croissance des cheveux chez les femmes aux mèches clairsemées ^[1]. Il a également été prouvé que la prise de vitamine B7 peut améliorer l’épaisseur des ongles et réduire leur dédoublement ^[2]. Il n’est donc pas surprenant qu’elle soit surnommée la ‘vitamine de beauté’.

Maintenir une alimentation équilibrée est la base pour fournir au corps des quantités adéquates de biotine. La biotine se trouve dans les abats (par exemple, le foie de bœuf), les œufs, les poissons (comme le saumon, le thon), la viande, les graines, les noix et certains légumes (comme les ignames et les épinards) ^[6]. Il est important de noter qu’une consommation importante de blancs d’œufs crus peut contribuer à une carence en biotine. Ceci est dû à la présence d’avidine, qui, en raison de ses propriétés antinutritionnelles, se lie à la vitamine B7 et empêche son utilisation comme nutriment. La cuisson entraîne la perte de l’activité biologique de l’avidine, ce qui permet de prévenir une interférence avec l’absorption de la biotine. De plus, le jaune d’œuf est une source de vitamine H ^{[4, 5]}.

La carence en biotine est rare et les symptômes apparaissent progressivement. Ils sont le plus souvent liés à la détérioration des cheveux, de la peau et des ongles, ainsi qu’à l’apparition de troubles neurologiques. En cas de carence en vitamine B7, les symptômes suivants peuvent survenir : cheveux clairsemés, éruption cutanée rouge squameuse (généralement située autour des yeux, de la bouche et du nez), conjonctivite, infections cutanées, ongles cassants, convulsions, ainsi qu’une humeur dépressive, léthargie ou hallucinations ^[5].

Les compléments alimentaires peuvent être utiles pour fournir des quantités adéquates de biotine. Toutef