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Children’s Eye Health, Strawberry Lemonade – 30 gummies
40,30 €Gommes pour la Santé Oculaire des Enfants
Offrez un soutien nutritif multiple pour le développement visuel de vos enfants avec chaque délicieuse bouchée. Les Gommes pour la Santé Oculaire des Enfants allient divertissement et bien-être. À l’ère numérique, les enfants utilisent les appareils numériques plus que jamais, entraînant une exposition accrue à la lumière bleue potentiellement néfaste pour leurs yeux délicats. Ajoutez à cela le manque fréquent de nutriments essentiels pour une santé oculaire optimale, et vous obtenez une préoccupation grandissante pour les parents.
C’est pourquoi nos gommes combinent l’huile de poisson riche en oméga-3 DHA et les caroténoïdes reconnus pour la recherche, la lutéine et la zéaxanthine, formant un rempart quotidien de support nutritionnel pour la santé visuelle optimale et protégeant les yeux des enfants contre les méfaits de la lumière bleue. Ces gommes savoureuses, sans sucre, sont emballées individuellement dans des sachets conservables à température ambiante pour une commodité accrue.
Caractéristiques principales :
- 484 mg d’oméga-3, plus lutéine & zéaxanthine
- Soutient la fonction visuelle saine chez les enfants de 2 ans et plus
- Aide à protéger contre l’exposition à la lumière bleue nuisible
- Saveur rafraîchissante de limonade aux fraises sans sucre
- Sans colorants, arômes ou conservateurs artificiels
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Cod Liver Oil, 1000mg Extra Strength – 180 softgels
34,54 €**Découvrez la Puissance Marine en Softgel**
**Huile de Foie de Morue, 1000mg Extra Forte – 180 softgels**
Plongez au cœur d’une tradition nutritionnelle ancestrale avec notre Huile de Foie de Morue, enrichie en Vitamines A et D-3 pour votre santé quotidienne. Chaque capsule de 1000mg est un concentré de bienfaits, formulé pour renforcer votre système immunitaire et préserver une vision optimale.
**Un Concentré de Bienfaits pour votre Bien-être**
Exploitez la richesse des Oméga-3 avec notre huile de foie de morue. Les EPA et DHA, acides gras essentiels, sont vos alliés pour une fonction cardiaque saine et un cerveau performant. Embrassez une santé cardiaque de fer et une clarté mentale grâce à notre formule extra forte, conçue pour un impact positif sur votre bien-être global.
**Pureté et Efficacité Certifiées**
Chez Nutripharm, nous vous promettons un produit d’exception. Extraite avec soin, notre huile de foie de morue répond aux normes de pureté les plus élevées. Les softgels, faciles à avaler, garantissent une absorption maximale, vous permettant de bénéficier pleinement de leurs vertus nutritives.
**Intégration Facile à votre Routine**
Avec 180 softgels par bouteille, votre parcours vers une meilleure santé n’a jamais été aussi simple. Prenez-les avec de l’eau lors d’un repas et faites le plein de nutriments essentiels pour des mois.
**Votre Compagnon pour une Vie en Pleine Santé**
Choisissez l’Huile de Foie de Morue Concentrée de Nutripharm pour un système immunitaire robuste et un cœur vigoureux. Ne passez pas à côté de cette source inestimable de vitalité. Commandez maintenant et ressentez la différence avec Nutripharm, votre allié pour une vie saine et épanouie.
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Cod Liver Oil, 1000mg Extra Strength – 90 softgels
18,79 €**Votre Concentré de Vitalité en Gélules : Huile de Foie de Morue 1000mg Extra Strength**
Décuplez votre bien-être quotidien avec notre Huile de Foie de Morue 1000mg Extra Strength. Chaque softgel est un trésor de la mer, bourré d’acides gras Oméga-3, EPA, DHA, et des vitamines A et D-3 pour une santé optimale. Simplifiez votre routine santé avec nos 90 softgels faciles à consommer et redécouvrez la vitalité.
## Un Cocktail de Bienfaits pour Corps et Esprit
Notre formule concentrée vous offre un soutien incomparable pour le cœur, le cerveau, le système immunitaire, et bien plus encore. La pureté exceptionnelle et l’absorption optimale de notre huile vous garantissent de tirer le maximum de chaque gélule. Faites le choix d’une vie plus saine et équilibrée avec Nutripharm, où qualité et bien-être se rencontrent dans chaque capsule.
**Embarquez pour une aventure de santé renouvelée avec Nutripharm, et sentez la différence jour après jour !**
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Daily Pack – 30 packs
44,21 €Description Produit Compléments alimentaires en comprimés et gélules, riches en vitamines, minéraux, oméga-3, lécithine et extraits de plantes.
7 comprimés et gélules par sachet
Avec vitamines, minéraux, magnésium organique et zinc
Contenant de l’huile de poisson riche en acides gras oméga-3
Certains ingrédients actifs contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.1
Avec des ingrédients qui contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.2
Des composants qui participent au métabolisme normal des macronutriments.3
Sa teneur en thiamine contribue au fonctionnement normal du coeur.4
Avec des ingrédients actifs pour le fonctionnement normal du système nerveux.5
Avec des extraits de plantes, des enzymes digestives et de la lécithine
Pratique, 30 prises quotidiennes
Sans gluten et sans lactose
Sans dioxyde de titane
7 pilules et gélules contenant 37 ingrédients actifs
Votre quotidien vous pousse à bout? Vous faites de l’exercice fréquemment ou pratiquez un sport de compétition? Si vous trouvez les versions à comprimé unique insuffisantes, il est probable que vous ayez tenté de composer votre propre assortiment de compléments alimentaires à partir d’une multitude d’ingrédients. Êtes-vous complètement perdu dans ce labyrinthe de pilules et de gélules? Ces temps sont révolus! Nous avons déjà préparé votre assortiment : en plus des vitamines et minéraux, nous avons sélectionné des oméga 3, de la lécithine et des extraits de plantes incluant de l’extrait de pépins de raisin et des enzymes.
1Les vitamines A, C, D, B6 et B12, ainsi que le folate, le sélénium, le fer et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
2Le zinc, le manganèse, le sélénium et les vitamines C, E et B2 contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
3Le chrome, la biotine et le zinc contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
4La teneur en vitamine B1 contribue au fonctionnement normal du cœur.
5Les contenus en iode, biotine, magnésium, et les vitamines C, B1, B2, B3, B6 et B12 du produit contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.
Les substances actives d’origine végétale représentent une part importante des 37 ingrédients. En plus de l’extrait de pépins de raisin et de l’extrait d’ail sans odeur, il y a aussi du curcuma, de la cannelle et du gingembre, et dans une gélule séparée, de la lécithine extraite du soja.
Nous connaissons également de nombreuses enzymes dégradant les protéines. Notre produit contient des enzymes bromélaïne et papaïne, que l’on trouve dans les fruits de l’ananas et de la papaye.
Un sachet par jour
Le Daily Pack est une sélection compilée de manière professionnelle. Dans la dose quotidienne d’un sachet, il y a à la fois des comprimés et des gélules à ingrédient unique et à plusieurs ingrédients. Ainsi, chaque pack contient le rapport optimal de micronutriments et d’autres ingrédients bénéfiques. Mettez simplement un sachet dans votre poche tous les jours, prenez-les selon la recommandation ci-dessous, et complétez votre apport quotidien en vitamines.
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MED+KIT – Health & Wellness – 300 tablets (EAN 810044575354)
86,22 €Description Produit Un complexe de vitamine C et d’antioxydants, essentiel pour préserver la santé de la peau, du cartilage, des dents, des os et des vaisseaux sanguins. La vitamine C contribue également au soutien du système immunitaire.
Les vitamines B telles que la B3 (Niacinamide), B6 et B12 aident le corps à transformer la nourriture en énergie et à supporter les fonctions chimiques du système immunitaire.
La vitamine D3, une hormone naturelle présente dans le corps, favorise la santé des os et le bon fonctionnement musculaire. Elle régule aussi l’absorption des nutriments essentiels et soutient les fonctions immunitaires normales.
L’huile de poisson, extraite du tissu de poisson et riche en acides gras Oméga-3, offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en soutenant le cœur, les reins, le système sanguin, la santé oculaire et les fonctions cérébrales.
Le curcuma, plante de la famille du gingembre utilisée depuis longtemps en herboristerie traditionnelle. La curcumine, son composant actif principal, est à l’origine de la majorité des bienfaits du curcuma sur la santé. Le curcuma peut aider à soutenir la santé des articulations et à favoriser la récupération musculaire.
Le chardon-Marie, une herbe violacée et florale, peut favoriser le bon fonctionnement d’organes vitaux tels que le foie, les reins et la peau.
Le resvératrol, un composé présent dans le chocolat noir et la peau du raisin rouge, et considéré comme le composant bénéfique du vin rouge. C’est un polyphénol qui, à l’instar des antioxydants, aide le corps à faire face au stress oxydatif et peut soutenir la santé cardiaque et la fonction cardiovasculaire.
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MorEPA Kids + Vitamin D3 – 60 softgels
37,06 €Description du produit MINAMI MorEPA Kids 6+ MINAMI MorEPA Kids 6+ intègre des oméga-3 de la plus haute qualité avec des ratios scientifiquement prouvés d’EPA, de DHA et de Vitamine D, pour favoriser un développement optimal de vos enfants.
La supplémentation en oméga-3 peut améliorer la concentration, le raisonnement, la mémoire et l’apprentissage.
La Vitamine D est reconnue pour contribuer à une croissance normale des os et au développement de dents saines*.
Il a été démontré que la Vitamine D participe au bon fonctionnement du système immunitaire*.
L’huile d’onagre, traditionnellement utilisée, est connue pour aider à maintenir une peau saine.
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Multi + Omega-3 – 120 softgels
95,35 €Promotes cardiovascular and cognitive health
Provides essential vitamins and minerals to support optimal wellness
Contains the beneficial omega-3s EPA and DHA
A super-strength, iron-free, balanced formula
Potency and quality guaranteedMulti + Omega-3 is an all-in-one supplement that provides the most important vitamins and minerals we need daily, plus omega-3s. A single soft gel includes some of the most essential nutrients such as vitamins A, B, C, D, and E; magnesium; zinc; the beneficial omega-3s EPA and DHA; and many other important vitamins and minerals to promote cardiovascular, cognitive, vision, and immune health, and to support optimal wellness. Provide your body with the key nutrients it needs to function properly with Multi + Omegas.
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Multi Pro Plus – 30 packets (EAN 5999100001299)
35,64 €MULTI PRO PLUS
Formule avancée de vitamines et minéraux
VARIÉTÉ ÉTENDUE D’INGRÉDIENTS SÉLECTIONNÉS
AUCUN BESOIN DE PRENDRE D’AUTRES
SUPPLÉMENTS VITAMINIQUES
OMEGA-3, LÉCITHINE ET COENZYME Q10
AVEC LUTÉINE ET EXTRAIT DE PÉPIN DE RAISIN
MULTI PRO PLUS est une formule complète de vitamines et minéraux de haut niveau sous forme de paquet contenant plusieurs capsules et un comprimé, basée sur nos capsules de multi-vitamines MEGA DAILY ONE PLUS. MEGA DAILY ONE PLUS est notre formule avancée de vitamines et minéraux, composée elle-même de 25 ingrédients (en plus des extras de MULTI PRO PLUS)! Elle intègre un complexe de Vitamine B à haute dose et de Vitamine C, ainsi que des minéraux essentiels incluant Magnésium, Sélénium et Zinc. La Vitamine C contribue à la fonction normale des systèmes immunitaire et nerveux, et à la réduction de la fatigue et de l’épuisement. Elle aide également à maintenir la fonction normale du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense (l’effet bénéfique est obtenu avec une consommation quotidienne de 200 mg en plus de l’apport quotidien recommandé en Vitamine C)!La Vitamine B2 contribue au maintien d’une vision normale et des globules rouges normaux. Le folate contribue à la synthèse normale des acides aminés.
MULTI PRO PLUS contient 250% des Valeurs Nutritionnelles de Référence en Vitamine D3! La Vitamine D contribue au maintien d’une fonction musculaire et d’un système immunitaire normaux, et à l’absorption/utilisation normales du calcium et du phosphore.
Le Zinc contribue à la fertilité et à la reproduction normales, ainsi qu’au maintien de niveaux normaux de testostérone dans le sang et aussi à un métabolisme normal des macronutriments.
Le Magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux : neurotransmission et contraction musculaire y compris le muscle cardiaque; également à la synthèse normale des protéines et au maintien de la santé des os et des dents.
Le Sélénium contribue à la spermatogenèse normale, à la fonction thyroïdienne normale et au maintien de cheveux et ongles normaux.
De plus, MULTI PRO PLUS intègre une softgel d’Omega-3 et de Lécithine, du Co Q10, un extrait riche en Polyphénols de Pépin de raisin et est également enrichi en Lutéine!
Ces déclarations ont été scientifiquement prouvées par l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) et autorisées par la Commission Européenne (EC).
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Multi Pro Plus – 30 packets (EAN 5999100032552)
35,64 €Description Produit Multi Pro Plus
Préparation multifonctionnelle
- 8 comprimés et capsules par sachet
- Avec 29 ingrédients actifs
- Comprenant 13 vitamines, 9 minéraux et 4 extraits végétaux
- K2VITAL K2 avec vitamine K
- BioPerine avec extrait de fruit de poivre noir
- Avec huile de poisson contenant des Oméga-3
- Avec Ginkgo biloba, bioflavonoïdes et lécithine
- Pratique, approvisionnement de 30 jours
Nous vous avons apporté le Multi Pro Plus dans un style modernisé, avec une recette reformulée et un look actualisé.
Un sachet de Multi Pro Plus contient un total de 29 ingrédients actifs par jour, y compris 13 vitamines, 9 minéraux et 4 extraits végétaux. Grâce à l’emballage pratique en sachet, vous n’avez pas besoin d’acheter chaque ingrédient séparément – nous avons déjà assemblé votre kit ! Cette solution facilite la complémentation de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux.
La nouvelle formule contient également de l’acide folique, du zinc et un peu de calcium et de magnésium issus de sources organiques*, ainsi que deux ingrédients brevetés, à savoir K2VITAL K2 avec vitamine K et l’extrait de poivre noir BioPerine.
*Il est important de noter qu’au moment de la description, le terme « organique » pourrait être sujet à interprétation selon les réglementations locales. Il est utilisé ici sans revendication de certifications spécifiques.
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Multi-Vitamin – 90 vcaps
57,76 €Description du produit Doctor’s Best Multi-Vitamin Qu’est-ce que Doctor’s Best Multi-Vitamin ?
Doctor’s Best Multi-Vitamin offre une gamme complète de vitamines et minéraux, avérés essentiels pour la santé. Il s’agit d’une formulation de complément alimentaire vitaminé-minéral entièrement optimisée pour l’absorption et l’utilisation par des individus de tous horizons et modes de vie. Doctor’s Best Multi-Vitamin est solidement ancré dans la recherche nutritionnelle la plus actuelle et fournit des vitamines et minéraux clés dans leurs formes les plus sûres, les mieux tolérées et les plus biochimiquement actives.Comment fonctionne-t-il ?
Les nombreux vitamines, minéraux essentiels et autres nutriments importants inclus dans Best Multi-Vitamin comprennent :La Vitamine A (sous forme de rétinyl palmitate) est cruciale pour l’intégrité des délicates couches cellulaires (épithéliums) qui tapissent le tractus intestinal, les poumons et les sinus. La vitamine A est également essentielle pour le développement embryonnaire sain et pour le fonctionnement de l’œil. De plus, la vitamine A facilite la capacité du corps à produire des anticorps et de nouvelles cellules immunitaires.
La Vitamine C (sous forme d’acide ascorbique) est essentielle pour de nombreuses réactions enzymatiques, y compris la synthèse des neurotransmetteurs et la production de molécules de collagène, qui renforcent les tissus conjonctifs de l’organisme. Les humains ne peuvent pas produire d’acide ascorbique et doivent donc l’obtenir à partir de leur alimentation.
La Vitamine D (sous forme de D3, cholécalciférol, source végétale) est importante pour la solidité des os et reconnue. Cependant, la vitamine D3 est également très importante pour les autres systèmes d’organes du corps. Cette formulation fournit du cholécalciférol adapté aux végétaliens, à une puissance sûre à long terme et tient compte de la nécessité d’une consommation supérieure de D3 pour soutenir un bien-être optimal.
La Vitamine E (sous forme d’alpha, bêta, gamma, delta tocophérols) est le principal protecteur antioxydant pour les membranes, les zones cellulaires les plus dynamiques. Elle aide à protéger les oméga-3, les phospholipides et la coenzyme Q10 contre les dommages. Cette formulation fournit non seulement la forme d’alpha-tocophérol mais aussi les bêta-, gamma- et delta-tocophérols, pour mieux représenter le spectre de la vitamine E présent dans les aliments.
La Vitamine K (sous forme de K2, ménaquinone-7 ou MK-7) est cruciale pour un métabolisme sain du calcium et est nécessaire pour intégrer le calcium dans les os et prévenir son dépôt dans les parois des vaisseaux sanguins et d’autres tissus mous. La vitamine K2 soutient également la génération d’énergie par les mitochondries dans les cellules du corps. La ménaquinone-7 (MK-7) de Doctor’s Best Multiple a une activité K2 mesurée élevée.
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Mykind Organics Vegan D3 Spray, 1000 IU – 58 ml.
34,36 €**Rayonnez de Santé avec Mykind Organics Vegan D3 Spray**
Sentez-vous revitalisé grâce à la vitamine du soleil en vaporisateur avec **Mykind Organics Vegan D3 Spray**. Ce spray pratique vous offre une dose quotidienne de 1000 UI de vitamine D3, formulée à partir d’ingrédients biologiques et végétaliens. Aucune crainte d’OGM, chaque pulvérisation est un souffle de pureté certifiée par l’USDA, accompagnée d’une touche gourmande de vanille pour un plaisir renouvelé à chaque utilisation.
## Bienfaits Concentrés pour Vitalité Durable
**Mykind Organics Vegan D3 Spray** est bien plus qu’un simple supplément; c’est une source essentielle de bien-être. Sa vitamine D3 bioactive est la clé d’une santé osseuse robuste, d’un système immunitaire efficace, et d’une musculature tonique. Conçu spécialement pour les végans et les végétariens, ce spray est votre allié pour pallier le manque de vitamine D, souvent difficile à obtenir par l’alimentation seule.
## Qualité Supérieure pour une Confiance Absolue
Embrassez un mode de vie sain sans compromis. **Mykind Organics Vegan D3 Spray** allie des ingrédients de qualité supérieure à une facilité d’usage exceptionnelle. Sa formule enrichie en omégas issus d’huiles de graines de courge et de canneberge bio favorise une absorption optimale. Chaque flacon de 58 ml est un gage de durabilité, parfait pour votre rythme de vie actif.
## Un Engagement Éthique et Transparent
Notre dévouement à la qualité et à la transparence se reflète dans chaque produit. Reconnu par la Vegan Society et la Vegetarian Society, **Mykind Organics Vegan D3 Spray** est le choix éthique par excellence. Embarquez pour un voyage vers une santé éclatante avec notre spray de vitamine D3, votre complice quotidien pour une vitalité sans faille.
Adoptez **Mykind Organics Vegan D3 Spray** pour une source de vitamine D pure, biologique et délicieuse, et illuminez votre bien-être au quotidien.
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Omega 3, K2+D3 – 30 caps
8,06 €Omega 3 K2+D3 est un complément alimentaire qui contient de l’huile de poisson, standardisée à 18% d’EPA (acide eicosapentaénoïque) et 12% de DHA (acide docosahexaénoïque). L’EPA et le DHA participent au bon fonctionnement du cœur. Des effets bénéfiques pour le cœur sont observés en cas de consommation quotidienne de 250 mg d’EPA et DHA. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine appropriée et aide à maintenir des os sains. La vitamine D favorise une absorption correcte du calcium et du phosphore, soutient le fonctionnement normal des muscles, du système immunitaire et du système squelettique.
Les oméga-3 sont des substances dont entend beaucoup parler. Malheureusement, peu de gens savent vraiment ce que c’est et pourquoi ils doivent en consommer. Pourtant, ces acides gras démontrent des effets bénéfiques pour la santé et peuvent également aider les sportifs à améliorer leurs performances.
Qu’est-ce que les oméga-3 ?
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels de la famille des graisses polyinsaturées, comme les oméga-6. Votre organisme n’est pas conçu pour les fabriquer, il doit donc se les procurer grâce à la nourriture que vous ingurgitez. C’est d’ailleurs pourquoi on parle d’acides gras « essentiels ».
Dans votre corps, les oméga-3 ont de nombreux rôles. Il participe, par exemple, à la formation des membranes cellulaires, à l’élasticité des vaisseaux sanguins, à la protection immunitaire et à la fluidification du sang.
Point important, les oméga-3 possèdent des effets anti-inflammatoires, à l’opposé des oméga-6 qui, eux, ont des effets inflammatoires. D’ailleurs, ces deux acides gras sont transformés dans l’organisme à l’aide des mêmes enzymes. Ces précisions sont cruciales pour comprendre ce qui va suivre.
Quels sont les effets des oméga-3 ?
Oméga-3 et oméga-6 ont tous deux leur utilité dans votre organisme. Les oméga-6 sont importants pour la coagulation, le déclenchement de la fièvre, etc. Les oméga-3, eux, permettent de réduire la douleur, de faire baisser la tension artérielle. Cependant, comme ils empruntent les mêmes voies de transformation, si vous consommez trop des uns, cela se fera au détriment des autres. Car ces deux substances entrent finalement en concurrence dans l’organisme.
Dans notre alimentation moderne, ce sont les oméga-6 qui prennent la plus grande part. Le ratio entre oméga-6 et oméga-3 est même totalement déséquilibré. Ce qui conduit à un état d’inflammation chronique dans tout l’organisme. Ce qui est néfaste sur le long terme et peut favoriser de nombreuses maladies comme les cancers, les problèmes cardio-vasculaires ou l’arthrose. Évidemment, si vous êtes sportif, autant vous dire que cet état n’est pas favorable pour vos performances.
Par contre, si vous consommez suffisamment d’oméga-3, alors vous pourrez profiter d’effets comme une diminution des inflammations, une amélioration de la santé cardio-vasculaire et évidemment une réduction des risques de développer des cancers.
Si vous êtes sportif, alors les oméga-3 vous permettront d’améliorer vos performances et votre croissance musculaire. De plus, ils pourront également favoriser l’utilisation de votre graisse corporelle pour produire de l’énergie.
Quel dosage utiliser ?
Comme vous avez pu le voir, la quantité d’oméga-3 à consommer dépend de votre apport en oméga-6 et des oméga-3 que vous ingurgitez déjà grâce à votre alimentation. Si, par exemple, votre alimentation comporte peu d’oméga-6 et que vous mangez souvent du poisson gras, alors la supplémentation ne sera pas forcément utile. Le but est d’atteindre un ratio minimum de 1 gramme d’oméga-3 pour 5 grammes d’oméga-6. Certains spécialistes conseillent même un ratio de 1 pour 2 voire de 1 pour 1. Évidemment, cela demande généralement de diminuer également l’apport en oméga-6 pour réussir à trouver l’équilibre.
En termes de supplémentation, on considère qu’1 g d’oméga-3 par jour est une dose plutôt faible. 3 grammes est la dose « classique ». Au-delà, ce sont des dosages assez forts.
Afin de profiter de tous les effets, choisissez un supplément qui apporte un ratio d’EPA et DHA de 2 pour 1. EPA et DHA sont deux types d’oméga-3 dont l’apport semble le plus profiter à la santé.
Quels sont les effets secondaires ?
Les oméga-3 sont des suppléments qui présentent très peu de danger. Ils peuvent cependant provoquer quelques désagréments intestinaux, s’ils sont consommés en grande quantité ou à jeun. De même, si vous en utilisez une trop forte dose, ils pourraient nuire à la coagulation puisqu’ils possèdent un rôle de fluidification du sang.
Afin de ne pas ingurgiter de produits toxiques, veillez à bien choisir votre fournisseur d’oméga-3. En effet, les oméga-3 sont généralement issu d’huiles de poissons. Or, ceux-ci peuvent contenir des métaux lourds et autres polluants. Mieux vaut donc choisir un produit qui garantit une huile pure.
Conclusion
Les oméga-3 sont sous-estimés et pourtant ils peuvent faire beaucoup pour votre santé et vos performances physiques. Le premier conseil à suivre est d’éviter les sources alimentaires trop riches en oméga-6 ou, en tout cas de limiter leur consommation. Ensuite, essayez d’intégrer de petits poissons gras dans votre diète, comme le maquereau. Et enfin, suivant votre cas, vous pouvez utiliser un supplément d’oméga-3 pour atteindre un bon équilibre.
Évidemment, ne vous attendez pas à des résultats explosifs. Les effets des oméga-3 sont surtout à considérer sur le long terme.
