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Beaucoup de pratiquants de musculation ont en tête un modèle physique, qui représente leur objectif en termes de masse musculaire, et cela les aide à avancer. Cependant, ces modèles sont souvent des bodybuilders professionnels qui ont recours à des stéroïdes anabolisants. Leurs résultats ne sont pas totalement naturels et ils ont dépassé les limites normales […]
Quand on commence la musculation, on le fait généralement avec un idéal physique en tête. Le danger, c’est de prendre pour modèle une personne qui est en fait dopée, qui vous fera rêver, certes, mais dont le physique sera alors impossible à atteindre naturellement et sans mettre votre santé en danger. Il est donc important […]
Le dextrose est un supplément glucidique utilisé par de nombreux athlètes, notamment les sportifs d’endurance adeptes des « boissons énergétiques ». Mais, qu’est-ce que le dextrose ? A qui s’adresse ces suppléments à base de dextrose ? Comment bien les utiliser et dans quel but ? Qu’est-ce que le dextrose ? Le dextrose fait partie de la […]
Le fructose jouit d’une bonne réputation parmi les consommateurs. Il est associé à la bonne santé car « sucre des fruits », et est souvent mis en avant sur les étiquettes des produits diététiques. Pourtant, il n’a plus aussi bonne presse, et plusieurs publications sèment le doute sur l’intérêt de ce sucre. Alors, peut-on encore conseiller le […]
Se muscler ne se résume pas seulement à se rendre dans une salle de fitness et toucher au développé couché. Que vous songiez à suivre des exercices de musculation chez-soi ou être accompagné par un coach sportif, il vous faut avant tout définir vos objectifs. De cette manière, vous trouverez le bon programme d’entraînement pour […]
Qui ne rêve pas de se muscler sans fournir le moindre effort ? Telle est la promesse de nombreuses publicités et des émissions de télé-achats qui vantent les mérites de ses fameux appareils d’électrostimulation. Au fil des années, leurs designs, leurs performances et leurs fonctionnalités ont bien évolués et en termes d’innovation les équipements sportifs […]
Avoir le ventre gonflé peut être un vrai complexe et poser des problèmes d’estime de soi. Généralement, la source du problème se situe dans les stocks adipeux. Mais, il existe également d’autres causes sur lesquelles il est possible d’agir. Avant d’entamer un régime, mieux vaut donc identifier clairement l’origine du problème. Voici quelques conseils pour […]
Dans une société où l’on prône la minceur, et ou le surpoids et l’obésité sont si mal acceptés, vouloir grossir est une requête étonnante et souvent mal comprise. Pourtant il y a énormément d’hommes et de femmes qui veulent être plus gros et prendre du poids coûte que coûte. Il a beaucoup de personnes qui […]
Quelle alimentation adopter pour être en bonne santé, vivre vieux et avoir un physique svelte ? Faut-il privilégier certains aliments plutôt que d’autres ? Devez-vous éviter les graisses ? Manger plus de glucides ? Comment changer ses habitudes alimentaires afin de mieux manger ? Voici les réponses à toutes ces questions. La pyramide alimentaire Voici […]
Depuis quelques années, nous entendons dire qu’il faut manger varié et équilibré pour préserver sa santé. Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée nous apporte réellement ? Quels sont les grands axes à suivre pour couvrir nos besoins ? La notion d’équilibre alimentaire repose sur la variété, la modération et la convivialité, et permet le bien-être et la […]
